Sabahını Bilinçli Başlatmanın 5 Yolu
Telefonuna dokunmadan önce günün geri kalanına sakin bir ton kazandıran küçük alışkanlıklar.
Exara, rehberli meditasyon ve nefes egzersizleriyle stresini azaltmanı, odaklanmanı artırmanı, daha iyi uyumanı ve bilinçli günlük alışkanlıklar edinmeni sağlar.
10 dk rehberli seans
Nefes, meditasyon, uyku ve duygusal denge için basit araçlar — günlük rutinine doğal bir şekilde uyum sağlamak üzere tasarlandı.
Sakinleştirici rehberli seanslar zihnini rahatlatmana, stresini azaltmana ve anın içine dönmenine yardımcı olur.
Basit görsel nefes desenlerini takip ederek sinir sistemini sadece birkaç dakikada sıfırla.
Rahatlatıcı gece rutinleri ve huzurlu sesler, daha derin ve dinç bir uyku destekler.
Kısa odak seansları zihinsel gürültüyü temizler ve dikkatini önemli olanlara geri getirir.
Seanslarını, bilinçli dakikalarını ve günlük serini takip ederek kalıcı bir alışkanlık oluştur.
Sağlık yolculuğun temiz, güvenli ve dikkat dağıtıcı unsurlardan arınmış bir deneyimle kişisel kalır.
Farkındalık, uyku, odaklanma ve günlük sağlık üzerine okumalar.
Telefonuna dokunmadan önce günün geri kalanına sakin bir ton kazandıran küçük alışkanlıklar.
Kontrollü nefesin arkasındaki bilim ve neden sadece birkaç dakika sinir sistemini sıfırlayabilir.
Meditasyonu bir angaryadan sabırsızlıkla bekleyeceğin günlük bir ritüele dönüştürmek için pratik ipuçları.
Animasyonlu küre gerçek zamanlı olarak genişler ve daralır, her seans sırasında basit bir görsel odak noktası sunar.
Bugün neye ihtiyacın varsa ona göre bir yolculuk seç: sakinlik, uyku, odaklanma veya duygusal denge.
Gerginliği bırakmak ve tekrar dengelenmek için kısa seanslar.
Daha iyi geceler için yavaş nefes, meditasyon ve sesler.
Odaklanmayı keskinleştirmek ve zihni temizlemek için hızlı rutinler.
Exara'yı indir ve günlük sağlık rutinine bugün başla.
Evet — Exara tamamen ücretsiz indirilebilir ve kullanılabilir. Tüm temel nefes egzersizleri, meditasyonlar ve uyku seansları hiçbir ücret ödemeden kullanılabilir. Sağlığın herkes için erişilebilir olması gerektiğine inanıyoruz.
Temel özellikleri kullanmak için hesap açman gerekmez. İndirdikten hemen sonra nefes egzersizlerine ve meditasyona başlayabilirsin. Hesap oluşturmak isteğe bağlıdır ve ilerlemeni ve serilerini takip etmeni sağlar.
Evet. Bir seansı açtıktan sonra, cihazında yerel olarak önbelleğe alınır. İnternet bağlantısı olmadan bile nefes ve meditasyon pratiği yapabilirsin — uçuşlar veya uzak tatiller için mükemmel.
Seanslar 1 dakikalık hızlı sıfırlamalardan 20 dakikalık derin rahatlama programlarına kadar değişir. En popüler seanslar 3 ile 10 dakika arasındadır ve yoğun bir programa doğal şekilde uyum sağlamak üzere tasarlanmıştır.
Kesinlikle. Gizliliği ciddiye alıyoruz. Kişisel verilerin ve kullanım alışkanlıkların asla üçüncü taraflara satılmaz. Tüm bilgiler güvenli bir şekilde saklanır ve yalnızca uygulama içi deneyimini iyileştirmek için kullanılır.
Exara iOS (iPhone ve iPad) ve Android'de kullanılabilir. Ayrıca web rehberlerimizi de bu sitede keşfedebilirsin.
Bir sorun, geri bildirimin mi var veya sadece merhaba demek mi istiyorsun? Bize mesaj gönder, en kısa sürede dönelim.
durmazdeniz7@gmail.com
durmazdeniz7@gmail.com