5 måter å starte morgenen din mindfullt på
Små vaner som setter en rolig tone for resten av dagen – før du i det hele tatt tar opp telefonen.
Exara hjelper deg å redusere stress, forbedre fokus, sove bedre og bygge gode daglige vaner gjennom veiledet meditasjon og pusteøvelser.
10 min veiledet økt
Enkle verktøy for pust, meditasjon, søvn og emosjonell balanse – designet for å passe naturlig inn i din daglige rutine.
Rolige, veiledede økter hjelper deg å slappe av, redusere stress og komme tilbake til øyeblikket.
Følg enkle visuelle pustemønstre og tilbakestill nervesystemet ditt på bare noen minutter.
Avslappende kveldsrutiner og rolige lyder støtter dypere og mer restituerende søvn.
Korte fokusøkter hjelper deg å rydde tankestøy og rette oppmerksomheten mot det som virkelig betyr noe.
Følg øktene dine, mindful-minutter og daglig streak for å bygge en vane som varer.
Velferdsreisen din forblir personlig med en ren, sikker og distraksjonfri opplevelse.
Enkle lesestykker om mindfulness, søvn, fokus og hverdagsvelvære.
Små vaner som setter en rolig tone for resten av dagen – før du i det hele tatt tar opp telefonen.
Vitenskapen bak kontrollert pust og hvorfor bare noen minutter kan tilbakestille nervesystemet ditt.
Praktiske tips for å gjøre meditasjon fra en plikt til et daglig ritual du faktisk gleder deg til.
Den animerte kula utvider og trekker seg inn i sanntid og gir deg et enkelt visuelt ankerpunkt gjennom hver økt.
Velg en reise basert på hva du trenger i dag: ro, søvn, fokus eller emosjonell balanse.
Korte økter for å slippe spenning og kjenne deg jordet igjen.
Rolig pust, meditasjon og lyder for bedre netter.
Raske rutiner for å skjerpe fokus og rydde tankene.
Last ned Exara og start din daglige velværerutine i dag.
Ja – Exara er helt gratis å laste ned og bruke. Alle kjerneøvelser for pust, meditasjon og søvn er tilgjengelige uten kostnad. Vi mener velvære skal være tilgjengelig for alle.
Du trenger ingen konto for å bruke grunnfunksjonene. Du kan begynne å puste og meditere rett etter nedlastingen. Å opprette en konto er valgfritt og lar deg spore fremgang og streak.
Ja. Når du har åpnet en økt, lagres den lokalt på enheten din. Du kan øve på pust og meditasjon selv uten internettforbindelse – perfekt på fly eller i naturen.
Øktene varierer fra 1-minutts raske resets til 20-minutters dype avslapningsprogrammer. De mest populære øktene er mellom 3 og 10 minutter, designet for å passe naturlig inn i en travel hverdag.
Absolutt. Vi tar personvern på alvor. Dine personlige data og bruksmønstre selges aldri til tredjeparter. All informasjon lagres sikkert og brukes kun til å forbedre din opplevelse i appen.
Exara er tilgjengelig på iOS (iPhone og iPad) og Android. Du kan også utforske nettguidene våre her på denne siden.
Har du et spørsmål, tilbakemelding, eller vil du bare si hei? Send oss en melding, så svarer vi deg.
durmazdeniz7@gmail.com
durmazdeniz7@gmail.com