5 modi per iniziare la mattina in modo consapevole
Piccole abitudini che danno un tono sereno al resto della giornata — ancora prima di guardare il telefono.
Exara ti aiuta a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione, dormire meglio e costruire abitudini quotidiane consapevoli attraverso meditazioni guidate ed esercizi di respirazione.
Strumenti semplici per respirazione, meditazione, sonno ed equilibrio emotivo — pensati per integrarsi naturalmente nella tua routine quotidiana.
Sessioni guidate e rilassanti ti aiutano a liberare la mente, ridurre lo stress e tornare al momento presente.
Segui semplici schemi visivi di respirazione per ripristinare il sistema nervoso in pochi minuti.
Routine serali rilassanti e suoni tranquilli favoriscono un sonno più profondo e ristoratore.
Sessioni brevi ti aiutano a silenziare il rumore mentale e riportare l'attenzione su ciò che conta davvero.
Tieni traccia delle sessioni, dei minuti consapevoli e della serie giornaliera per costruire un'abitudine duratura.
Il tuo percorso di benessere rimane personale grazie a un'esperienza pulita, sicura e senza distrazioni.
Letture semplici su mindfulness, sonno, concentrazione e benessere quotidiano.
Piccole abitudini che danno un tono sereno al resto della giornata — ancora prima di guardare il telefono.
La scienza dietro la respirazione controllata e perché bastano pochi minuti per ripristinare il sistema nervoso.
Consigli pratici per trasformare la meditazione da obbligo a rituale quotidiano che aspetti con piacere.
L'orb animato si espande e si contrae in tempo reale, offrendoti un semplice punto visivo di riferimento durante ogni sessione.
Scegli un percorso in base a ciò di cui hai bisogno oggi: calma, sonno, concentrazione o equilibrio emotivo.
Sessioni brevi per sciogliere la tensione e ritrovare l'equilibrio.
Respirazione lenta, meditazione e suoni per notti più riposanti.
Routine veloci per affinare la concentrazione e liberare la mente.
Scarica Exara e inizia oggi la tua routine di benessere quotidiano.
Sì — Exara è completamente gratuita da scaricare e utilizzare. Tutti gli esercizi di respirazione, le meditazioni e le sessioni per il sonno sono disponibili senza alcun costo. Crediamo che il benessere debba essere accessibile a tutti.
Non è necessario nessun account per usare le funzioni di base. Puoi iniziare a respirare e meditare subito dopo il download. Creare un account è facoltativo e ti permette di monitorare i progressi e le serie giornaliere.
Sì. Una volta aperta una sessione, viene salvata localmente sul tuo dispositivo. Puoi praticare respirazione e meditazione anche senza connessione internet — perfetto in volo o in luoghi remoti.
Le sessioni vanno da reset veloci di 1 minuto a programmi di rilassamento profondo da 20 minuti. Le più popolari durano tra i 3 e i 10 minuti, pensate per adattarsi a una giornata impegnata.
Assolutamente. La privacy è per noi una priorità. I tuoi dati personali e le tue abitudini di utilizzo non vengono mai ceduti a terze parti. Tutte le informazioni sono conservate in modo sicuro e utilizzate esclusivamente per migliorare la tua esperienza nell'app.
Exara è disponibile su iOS (iPhone e iPad) e Android. Puoi anche esplorare le nostre guide web direttamente su questo sito.
Hai una domanda, un feedback o vuoi semplicemente salutarci? Mandaci un messaggio e ti risponderemo al più presto.